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哇叽文学网www.wajiwxw.com提供的《冰上十七年[花滑]》4、陆地训练(第1/2页)
不过王丽丽这么说，路西想想又觉得正常。
他跟邓畅一块儿吃饭是两年前，邓畅15岁，他14岁，一起参加集训那时候。
两年时间，谁还点不亮一个新技能了。
吃完晚饭五点半多，离训练还有半小时不到，告别了花滑队的选手们，路西回宿舍拿冰包，换上黑色的陆地训练服，穿了双软底运动鞋，又加了个外套，抵御三月的倒春寒。
接着径直去了冰场。
路西其实有一点点路痴，在外面不太记得住路，现在让他再去食堂他都未必找得到地方，不过去冰场的路倒是记得很清楚。
到地方陈岐已经在了，黄斌也在，一眼看见路西，笑眯眯招呼他：“小西。”
“教练好。”路西客气地冲陈岐鞠了个躬，又冲黄斌喊了声，“老爸。”
明天黄斌就动身回鹤城了，今天应该是想再看一次路西训练，这么一想，路西心里还有点不舍。
“好。”陈岐点了下头，严肃的脸上还是没什么笑容。
他指指旁边的教室，“先去热身吧，按你平时来的就行。”
显然，他已经和黄斌沟通过路西的训练细节。
路西于是按照平时的热身运动来。
先做扩胸、压腿等拉伸运动，活动开浑身关节，接着蹲起和高抬腿交替做两组，然后去外面慢跑一圈，身上微微发热就可以了。
热身不需要那么大运动量，因为花样滑冰虽然看起来轻盈，实则运动量很大，过度热身后肌肉疲劳，后续训练会更容易伤损。
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做完热身，路西从外面回教室，陈岐身边总算开始上人，都是他组里的运动员。
陈岐手底下除了成年选手外，也有青年组的，不过青年组的不算国家队，算北京队的。花滑队的青年选手全部归属各地方队伍，参加国际大赛时身份都是“某某省队选送”。
直到升了成年组，才能正式挂上“国”字号。
青年组选手路西不太认识，因为都不是他对手，路西只研究自己的对手，比如邓畅。
但成年组那位染着栗色头发，看起来相当温和，正冲着路西微笑的，就眼熟很多。
他就是路西的新室友，26岁的现国家队男单一哥，崔笑。
虽然崔笑看起来很温和，但毕竟是国家队一哥，所以路西客客气气地冲他问了个好：“崔哥。”
他本以为崔笑也会客客气气地问回来，没想到非常突然地，一只大手落在路西头顶上，想摸小动物一样rua了一把路西蓬松的黑发。
“小西啊！欢迎来到国家队！”崔笑笑得眼睛眯成两条缝，热情地说道。
路·猝不及防·西：“……”
路西个子现在只有170，虽然16岁还能再长一长，但是从小练舞蹈就注定了他很难长得高。
当然了，男单选手也真的不能长高，一旦长高跳跃的轴心会乱，个子太高的选手基本上不可能完成四周跳。
从路西过了一米六五开始，黄斌就愁容满面地贴了一张小条在路西房门口，那个是身高173cm的标尺。
每天看见路西，他就指指那张小条：“小西啊，长到这儿就得了，千万别再长个儿了啊！”
目前来看身高的长势倒是符合标准，不过结局就是被身高175的崔笑乱揉，路西瘫着小脸任他搓巴了两下，最后崔笑才在路西一脸幽怨的表情里哈哈大笑着放开手。
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每天的训练分为陆地训练和冰上训练两部分，每天训练内容也不相同。
陆地课大体可以分为一般训练和专项练习，再细分还有敏捷性、协调性、爆发力、耐力等各种内容，陆地训练一般是在白天，就像上课一样排好了课程表，每周训练五天。
像邓畅这种白天上学的，训练时间就是下午放学后和周末。
晚上则是冰上训练，训练时间是在两个半到三个小时，一般是跳跃、步法、滑行三课选其二，上冰之前，有30分钟的陆地训练课，做舞蹈训练和一些陆地模拟动作。
现在，所有人就站在舞蹈教室门口，一共七个人。
除了崔笑、路西之外，还有陈岐手下的一个青年队员，这个青年队员路西不认识，但他显然是认识路西的，看路西时一直满脸憧憬，但也不敢上来说话。
另外还有隔壁包仲杰教练组的两个队员，以及国家队的三号教练，林应素组的队员。
看数量应该不是全部，比如邓畅就没在，王丽丽之前也说了，训练有早晚两场，邓畅赶的是九点那一场。
这种时候肯定是自己跟着自己的组站，所以路西就站在崔笑左边。
就在准备进教室时，走廊那边传来脚步声，在安静的气氛里脚步声很明显，于是所有人一块儿看过去。
说来也怪，某人每次出场，都是这种众星捧月的bking架势。
邓畅穿着黑白相间的训练服——路西愣了一下，因为这衣服花色特别像鹤城市队的队服——背着冰包，从走廊那头快步走过来。
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所有人都一脸惊诧，不知道邓畅为什么会这么早就出现，就连路西也茫然了下，他不是跟九点场的训练吗？
只有邓畅自己脸上没什么表情，径直走到路西他们这里，在崔笑右边站定。
主教练陈岐愣了半秒才问：“邓畅，你来训练？”
“嗯。”邓畅回答。
“你不是今天跟九点钟那组吗？”陈岐问。
“今天作业少，写完了闲的无聊。”邓畅说。
运动员只要每天训练时长够了，跟哪组不太重要，临时调换也很常见。
陈岐于是说，“好，你准备活动做过了吗？”
邓畅点点头。
陈岐就也点点头：“那你一块儿进来吧。”
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上冰之前是半个小时的舞蹈课，进舞蹈教室前，运动员们脱下外套和鞋子。
鞋子整齐摆好，外套叠得方方正正，摞在鞋子上，放在一起像一堆款式相近的小积木。
崔笑怕路西刚来，做这些不熟悉，回头正要跟他说话，看到路西的脚愣了下，笑出声：“小西，你袜子这么可爱啊。”
运动员的运动装备都是自己准备，路西的训练服是一身纯黑色，没有任何出奇之处，唯独袜子是卡其色，袜口处还有一对软绵绵的熊耳朵，跟其他人的普通白袜子形成了极鲜明的对比。
“我妈做的。”路西回答。
顾倩倩很擅长手工，除了熊耳朵袜子之外，还给路西做过熊猫头帽子、猫耳朵连帽毛衣、毛绒球手套……各种乱七八糟的可爱服饰。
路西一直觉得，他在十来岁时就能成为全省队谁过来都想rua一把的可爱小奶包，长相因素也就占10%，还有90%都得归功于顾倩倩的审美和手艺。
“真可爱。”崔笑说。
路西笑了笑，表示感谢。
邓畅把自己的衣服鞋子摆在路西边上，什么也没说。
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进入舞蹈教室，大家分着站开。
音乐老师放起音乐，大伙儿要一块儿跟着韵律跳舞。
舞蹈动作是各组教练自己编排的，除了活动身体各处关节之外，也能起到提升表现力和艺术感的作用。
大家插着空站好，这样每个人都能看到教室正
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